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女性に大人気のボルダリング!ボルダリングの魅力とオススメする理由

ボルダリングとはロープなどの命綱を使わずに、手足だけで岩壁を上っていくスポーツです。岩壁と言っても2mから5mほどの高さで、人工的な突起や穴を利用して決められたゴールを目指します。岩壁の下には柔らかいマットやクライマーの落下時のサポートなどもあるため安心です。実は女性の間でも話題となっていて、全国各地でジムがオープンされるほど人気を集めています。なぜ女性に人気なのか、魅力やオススメの理由についてみていきましょう。

シンプルな遊び方

ボルダリングの魅力は、何と言ってもユーザー層の広さにあります。小学生や中学生、30代や40代の女性など年齢や性別を問いません。その理由は、はしごを登る程度の力があればできるとも言われるくらい筋力に自信がなくても挑戦しやすいことにあります。上級のコースを攻略するためには、筋力アップも必要となりますが、初心者であればコツを掴めば楽しんで取り組むことができるようになります。様々なスポーツでは瞬発力だったり、テクニックだったりが必要ですが、やることは「登る」というシンプルな行為だけです。初心者向けのコースも用意されていますので、少しずつステップアップできることも魅力のひとつだと言えるでしょう。

簡単に遊ぶことができる

スポーツをする際に懸念されるのは、時間の都合をつけることです。いざやろうと思った時にメンバーが集まらなかったり、雨が降っていたりして断念することがあります。さらにライフスタイルの多様化によって、時間を合わせて活動することも困難な場合もあるのです。これでは習慣にすることは難しいと言えます。その点、ボルダリングは一人で行うことができるためスケジュールも組みやすく、気分によってちょっとした時間に通うことも可能です。また、室内で行われるため天候に左右されることもありません。やりたくなった時に、いつでもできるため続けるハードルが低いのです。

女性にはうれしいダイエットやバストアップもボルダリングで!

特に女子におすすめの理由にはボルダリングの効果にあります。例えば、普段使わない筋肉や全身を使うため、偏りがなくバランスよく鍛えることが可能です。テニスなどの片手を良く使うスポーツと比較すると美しいバランスで、全身をほどよく鍛えることができます。上手く登るためには、腕の力ではなく背中の筋肉を使うことが必要です。そのため、広背筋が鍛えられて背筋が伸びて姿勢を良くすることができます。姿勢が良くなると見た目だけでなく、大胸筋も連携して鍛えられるためバストアップ効果も期待できます。さらに、足の動作や運動量も大きいため、お尻周りの脂肪に効いて小尻になったり、骨盤の位置を整えてヒップアップが期待できたりする効果もあるのです。単に筋肉をつけるだけではなく、女性らしいプロポーションを目指せることも、おすすめの理由のひとつだと言えるでしょう。
それだけでなく、カロリー消費はジョギングの1.4倍と言われているためダイエットにも最適です。骨盤の調整は下半身が痩せやすくなります。女性の気になる悩みの解消にも、一役買ってくれるというわけです。
同じことを繰り返すダイエットを断念してしまった方も、ゲーム性があるため楽しみながら運動でき、飽きずに続けやすいため目標を達成しやすいと言えます。また、各コースにはゴールが用意されているため達成感を得ることが可能です。やり遂げることで、ストレス解消にもなります。岩壁を登っている間は自分一人で向き合うことになるため、瞑想効果やリラックス目的でも活用できるメリットも持ちます。マイペースにできることで変な気遣いも必要ありませんし、冷静な判断力や決断力を磨くことで一緒にメンタル面も鍛えられることが可能です。

値段も安く気軽にできる

スポーツジムの多くは入会金や年会費、月会費などが必要になることが多いです。しかし、ボルダリングのジムでは1回ずつ利用することが可能だったり、初心者レッスンが用意されていたりするなど、始めやすさも女性にはうれしいポイントです。1回の使用料は、おおよそ1,500円から2,000円程度などが多くなっていますが、時間帯による割引やレディースデイが設けられているジムもあるため上手く活用することで気軽に始めることができます。
用意するものも動きやすい服装と靴下さえあれば基本的には大丈夫です。数あるスポーツの中でも初期費用が極めて少ないスポーツだと言えます。専用のシューズやチョークは必要になりますが、レンタルすることが可能です。シューズは1回300円前後、チョークも無料や100円前後で借りることができます。ただし、動きが大きくなりますので、女性にとってはアンダーウェアが見えたり、お腹が見えて気になったりしないように着丈などに余裕のある服装で臨むのが良いでしょう。
ボルダリングはスポーツとして求められる筋力も少なく、難易度の調整ができる始めやすさがあります。さらに一人でできたり、天候に左右されなかったり、ゲーム性があったりする続けやすさもあります。そして何より女性らしい美しさを目指せる魅力があるのです。これが人気の秘訣だと言えるでしょう。

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